Ik lig in het midden van het IJsselmeer. Om me heen is alleen water. De boot dobbert naast me. Ik zwem met lange, rustige slagen. Ik adem om de drie slagen, en oriënteer me op de boot. De golven slaan tegen me aan, maar ik blijf rustig doorzwemmen. Een, twee, drie, vier, vijf. Ik tel […]
You are browsing archives for
Tag: Sportpsychologie
880 baantjes zwemmen
Virtueel het IJsselmeer overzwemmen: dat zijn 880 baantjes in het zwembad. Of ik daar een rekenmachine voor heb gebruikt? Nee hoor, je moet toch wat tijdens je lange duurtrainingen! Begin februari heb ik mijn doel om het IJsselmeer over te zwemmen met iedereen gedeeld. De reacties gingen van ‘Gaaf!’ tot ‘Ben je niet goed ofzo?’ […]
Hoe ga je om met een blessure?
Het is misschien wel een van de ergste dingen die een sporter kan overkomen: een blessure. Opeens kan je niet meer trainen zoals je wilt, en je weet vaak niet precies hoe lang dat gaat duren. En ja, ik spreek helaas uit ervaring, want ook ik heb op het moment zo’n strontvervelende blessure. In de […]
Pijn in een wedstrijd: hoe ga je ermee o...
Toen ik een jaar of 4 geleden begon met hardlopen vroeg iemand me of ik ooit een marathon ging lopen. Ik weet nog dat ik diegene toen uitlachte. ‘Nee natuurlijk niet, 10 kilometer is ver genoeg!’. En dat dacht ik toen ook echt. Maar niets blijkt minder waar, want op 2 oktober heb ik mijn […]
Had ik vroeger maar een sportpsycholoog ...
Stel dat ik als 12-jarig zwemmertje bij mezelf als sportpsycholoog langs was geweest. Oef, wat had ik mezelf dan veel willen leren. Toen ik vroeger op NK-niveau zwom waren mijn beste races altijd de regionale kampioenschappen. Daar zwom ik vaak mijn snelste tijden, en mijn limieten voor het NK. Maar op het NK ging het zwemmen […]
Control the controllable
Vooruit ik geef het toe, soms ben ik een controlfreak. Ik houd van controle. Wanneer ik een wedstrijd heb, dan maak ik van tevoren een raceplan waarin ik bedenk wat ik wil gaan doen tijdens de race. Soms kan het alleen voorkomen dat ik alles iets te graag wil controleren. En wat gebeurt er als er […]
Rusten is voor mietjes. Toch?
Voel jij je stiekem schuldig als je een avondje lekker lui op de bank hangt? Zelfs als je die dag flink hebt getraind? Zonde! Want je voelt je misschien wel lui, maar je bént het niet. Wanneer ik het met een gemiddeld persoon over een luie dag heb (lees: niet-sporter), dan is dat ‘om half 12 […]
Echt goed ontspannen doe je zo
Moet je jezelf na een avondje bankhangen ’s ochtends uit bed slepen? En neem je jezelf steeds voor: vanavond ga ik écht vroeg naar bed, maar lukt dat op de één of andere manier nooit? Misschien denk je dat je van een avondje op de bank uitrust, maar is dat wel zo? Hieronder vind je drie handige tips om […]
Wat is flow?
Heb jij al wel eens in flow gezeten? In dit artikel lees je wat flow is, en hoe je de meeste kans hebt om in Flow te komen. Dit artikel is eerder verschenen in het clubblad BZ&T van Hellas Triathlon.
Pijn is fijn, bloed is goed, en meer van...
Wanneer mensen voorheen zeiden dat ze bijna niet meer konden lopen na een lange of zware wedstrijd keek ik daar altijd wel een beetje van op. Het deed vast wel pijn, maar amper meer kunnen lopen? Tot ik zondag 13 september wakker word. Auw. Volgens mij zit er geen spier of pees in m’n benen […]