Moet je jezelf na een avondje bankhangen ’s ochtends uit bed slepen? En neem je jezelf steeds voor: vanavond ga ik écht vroeg naar bed, maar lukt dat op de één of andere manier nooit? Misschien denk je dat je van een avondje op de bank uitrust, maar is dat wel zo? Hieronder vind je drie handige tips om […]
You are browsing archives for
Categorie: Sportpsychologie
Hoe behoud je focus tijdens een hardloop...
Mijn hardlooptrainingen doe ik graag langs het water. Lekker kilometers maken langs het kanaal terwijl mijn gedachten alle kanten op gaan. Tijdens zo’n training focus ik me niet altijd op één ding, maar ben ik vaak met van alles tegelijk bezig: van de techniek waar ik op wil letten en mijn pasfrequentie, tot wat ik […]
Moet jij ook zoveel van jezelf? Zo stop ...
Je moet werken. Je moet sociale dingen doen. Je moet tijd doorbrengen met je familie. Je moet gezond eten. Je moet sporten. Je moet aardig gevonden worden. Je moet succesvol zijn. Je moet er goed uitzien. Je moet promotie maken. Je moet fit zijn. Je moet alle leuke dingen in je leven delen op social […]
Bestaan er ook succesvolle goede voornem...
Altijd weer dezelfde vraag aan het begin van een nieuw jaar. ‘Heb je nog goede voornemens?’ Je wordt er bijna een beetje moe van. Na twee weken worden de meeste goede voornemens weer buiten de deur gezet, waarom zou je er moeite in steken? Toch blijven veel mensen iets hebben met goede voornemens. Het is een soort […]
Wat is flow?
Heb jij al wel eens in flow gezeten? In dit artikel lees je wat flow is, en hoe je de meeste kans hebt om in Flow te komen. Dit artikel is eerder verschenen in het clubblad BZ&T van Hellas Triathlon.
Is perfectionisme goed of slecht?
Het lijkt net of ik perfectionisten steeds vaker tegenkom. Het zijn de mensen die altijd de beste willen zijn. Die alles goed willen doen. Altijd streven naar het hoogst haalbare. Met een agenda waar je ‘u’ tegen zegt, en voor wie goede prestaties altijd nóg beter kunnen. Voel je je aangesproken? Lees bovenstaande regels nu nog […]
Pijn is fijn, bloed is goed, en meer van...
Wanneer mensen voorheen zeiden dat ze bijna niet meer konden lopen na een lange of zware wedstrijd keek ik daar altijd wel een beetje van op. Het deed vast wel pijn, maar amper meer kunnen lopen? Tot ik zondag 13 september wakker word. Auw. Volgens mij zit er geen spier of pees in m’n benen […]
Een Ironman met een hoofdlamp en een fie...
Het is zondag 30 augustus 2015, kwart over 5 in de ochtend. Overal is het nog donker en stil, behalve op het terrein van de Ironman Vichy in Frankrijk. Hier wemelt het van de atleten met strakke gezichten en enorme plaktattoos met startnummers op hun armen en benen. Met een hoofdlamp op en een fietspomp […]
Gespot in het wild
Je bent sportpsycholoog? Huh? Wat doe je dan? Dat is de reactie van veel mensen wanneer ze horen wat ik doe, waarbij ze ook nog eens struikelen over het woord. Vaak komt het eruit als ‘sportspiegeloog’. Ik vraag me dan weer af wat dat is. Sportpsycholoog dus. Voor de meesten klinkt het interessant, maar […]