‘En, heb je gewonnen?’ Deze vraag werd me vroeger zo vaak gesteld als ik mee had gedaan aan de Nationale Kampioenschappen zwemmen. Gruwelijk irritant vond ik het, en dik chagrijnig werd ik ervan. Snapten ze dan niet dat het zwemmen van een enorm persoonlijk record, en het eindigen als 7e terwijl je de 18e inschrijftijd had, óók […]
Berichten met categorie Sportpsychologie
Een kijkje bij… trampolinesprin...
Mentale uitdagingen zijn er in elke sport. Of je nou angst wilt overwinnen, door verzuring heen wilt kunnen duwen of je focus wilt vasthouden als het erom draait. Als sportpsycholoog ben ik enorm benieuwd wat de mentale eisen zijn van verschillende sporten, dus daar ga ik naar op zoek! Hoe ik dat doe? Nou, daar […]
Potvis nog aan toe, ik heb het gewoon...
Mijn allergaafste moment van vorige week. Ik lig in het water, midden op het IJsselmeer. De boot ligt een stukje achter me. Overal waar ik kijk zie ik alleen maar water. Er is geen boot te bekennen, geen vogels, geen land, helemaal niks. Alleen maar water. Ik, en water. En een dikke smile op m’n […]
Haal ik het wel?
In triatlonland moet je je steeds eerder inschrijven voor wedstrijden, soms wel een half jaar tot een jaar van tevoren als je een plekje wilt. Stuiterend zit ik dan achter mijn laptop om me voor allemaal mooie races in te schrijven. Voorbereidingstijd genoeg: het is nog maanden weg! Voor de IJsselmeer oversteek eind augustus heb […]
Hoe ga je om met een blessure?
Het is misschien wel een van de ergste dingen die een sporter kan overkomen: een blessure. Opeens kan je niet meer trainen zoals je wilt, en je weet vaak niet precies hoe lang dat gaat duren. En ja, ik spreek helaas uit ervaring, want ook ik heb op het moment zo’n strontvervelende blessure. In de […]
Had ik vroeger maar een sportpsycholo...
Stel dat ik als 12-jarig zwemmertje bij mezelf als sportpsycholoog langs was geweest. Oef, wat had ik mezelf dan veel willen leren. Toen ik vroeger op NK-niveau zwom waren mijn beste races altijd de regionale kampioenschappen. Daar zwom ik vaak mijn snelste tijden, en mijn limieten voor het NK. Maar op het NK ging het zwemmen […]
Control the controllable
Vooruit ik geef het toe, soms ben ik een controlfreak. Ik houd van controle. Wanneer ik een wedstrijd heb, dan maak ik van tevoren een raceplan waarin ik bedenk wat ik wil gaan doen tijdens de race. Soms kan het alleen voorkomen dat ik alles iets te graag wil controleren. En wat gebeurt er als er […]
Echt goed ontspannen doe je zo
Moet je jezelf na een avondje bankhangen ’s ochtends uit bed slepen? En neem je jezelf steeds voor: vanavond ga ik écht vroeg naar bed, maar lukt dat op de één of andere manier nooit? Misschien denk je dat je van een avondje op de bank uitrust, maar is dat wel zo? Hieronder vind je drie handige tips om […]