Mentale uitdagingen zijn er in elke sport. Of je nou angst wilt overwinnen, door verzuring heen wilt kunnen duwen of je focus wilt vasthouden als het erom draait. Als sportpsycholoog ben ik enorm benieuwd wat de mentale eisen zijn van verschillende sporten, dus daar ga ik naar op zoek! Hoe ik dat doe? Nou, daar […]
Mijn allergaafste moment van vorige week. Ik lig in het water, midden op het IJsselmeer. De boot ligt een stukje achter me. Overal waar ik kijk zie ik alleen maar water. Er is geen boot te bekennen, geen vogels, geen land, helemaal niks. Alleen maar water. Ik, en water. En een dikke smile op m’n […]
Ik lig in het midden van het IJsselmeer. Om me heen is alleen water. De boot dobbert naast me. Ik zwem met lange, rustige slagen. Ik adem om de drie slagen, en oriënteer me op de boot. De golven slaan tegen me aan, maar ik blijf rustig doorzwemmen. Een, twee, drie, vier, vijf. Ik tel […]
In triatlonland moet je je steeds eerder inschrijven voor wedstrijden, soms wel een half jaar tot een jaar van tevoren als je een plekje wilt. Stuiterend zit ik dan achter mijn laptop om me voor allemaal mooie races in te schrijven. Voorbereidingstijd genoeg: het is nog maanden weg! Voor de IJsselmeer oversteek eind augustus heb […]
Baantje heen, baantje terug, baantje heen, baantje terug, baantje heen, baantje terug… dat is wel een goede samenvatting van een training in het zwembad toch? Als je een afwisselende training hebt is het goed te doen, maar lange duurtrainingen zijn soms lastiger interessant te houden. Met de IJsselmeer Challenge in grote letters in mijn agenda voor augustus […]
Virtueel het IJsselmeer overzwemmen: dat zijn 880 baantjes in het zwembad. Of ik daar een rekenmachine voor heb gebruikt? Nee hoor, je moet toch wat tijdens je lange duurtrainingen! Begin februari heb ik mijn doel om het IJsselmeer over te zwemmen met iedereen gedeeld. De reacties gingen van ‘Gaaf!’ tot ‘Ben je niet goed ofzo?’ […]
Zeg maar gerust zo’n 10 meter diep. En koud. Donker. Nat. Vol met beesten. Planten. Scheepvaart. Klinkt aantrekkelijk he? Dat wordt dus mijn nieuwe doel dit jaar. Ik ga in augustus 2017 het IJsselmeer overzwemmen. Eh…wat? Blijkbaar wordt het vaker gedaan, maar ik had er zelf nog nooit over nagedacht. Tot in december een paar […]
Het is misschien wel een van de ergste dingen die een sporter kan overkomen: een blessure. Opeens kan je niet meer trainen zoals je wilt, en je weet vaak niet precies hoe lang dat gaat duren. En ja, ik spreek helaas uit ervaring, want ook ik heb op het moment zo’n strontvervelende blessure. In de […]
Toen ik een jaar of 4 geleden begon met hardlopen vroeg iemand me of ik ooit een marathon ging lopen. Ik weet nog dat ik diegene toen uitlachte. ‘Nee natuurlijk niet, 10 kilometer is ver genoeg!’. En dat dacht ik toen ook echt. Maar niets blijkt minder waar, want op 2 oktober heb ik mijn […]
Stel dat ik als 12-jarig zwemmertje bij mezelf als sportpsycholoog langs was geweest. Oef, wat had ik mezelf dan veel willen leren. Toen ik vroeger op NK-niveau zwom waren mijn beste races altijd de regionale kampioenschappen. Daar zwom ik vaak mijn snelste tijden, en mijn limieten voor het NK. Maar op het NK ging het zwemmen […]
